坐月子可以吃松子吗

坐月子可以适量吃松子。松子富含亚油酸、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、铁等营养元素，具有延缓衰老、促进体型尽快恢复等作用。对于坐月子期间女性而言，松子是滋补佳品。坐月子适量吃松子的好处如下：

润肠通便

松子富含脂肪、棕榈碱、挥发油等物质，能润滑大肠而通便，缓泻而不伤正气，对便秘有一定的食疗作用。产后女性易出现便秘症状，此时适量食用松子可以缓解该症状。

美容养颜

松子含有丰富的维生素E，而维生素E的主要功效为延缓衰老、美容养颜等。因此，坐月子期间适量食用松子利于养颜驻容，保持健康形态。

营养价值

松子营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，有延年益寿、防衰抗老、强健身体、美容润肤的作用。

禁忌人群

脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者

脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者应谨慎食用松子，以免身体消化吸收后产生相反的副作用。

胆功能严重不良者

松子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应谨慎食用。

注意事项

不宜食用霉变的松子

松子容易受到黄曲霉菌的污染而发生霉变，由此产生一种剧毒物质-黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，甚至会危及生命。因此，一定不能吃发霉的松子。

不宜过量食用

松子含有丰富的营养物质，但是所含的油脂较多，长期过量食用易导致血脂偏高。