坐月子可以吃酸梅吗

坐月子可以适量吃酸梅。酸梅不仅是一种水果，还是一味中药，具有防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。产后女性适量食用酸梅有助于排除体内毒素，还能淡化妊娠期产生的黑斑，利于产后恢复。坐月子可以适量吃酸梅的原因如下：

美容护肤

产后女性适量食用酸梅能够有效清除自由基，促进肌肤新陈代谢；酸梅富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质，可调节肌肤酸碱平衡，抑制黑色素沉着，深度改善肌肤干燥、粗糙，延缓肌肤衰老。

消除疲劳

酸梅中的柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

营养价值

酸梅含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。酸梅果实中的有机酸含量较高，远高于一般水果。酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。

禁忌人群

感冒患者

酸梅味酸，属于收敛之物，感冒患者应谨慎食用，以免妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复

注意事项

不宜过量食用

吃酸梅的时候，要注意不能多吃。一般一天吃一两颗即可，因为酸梅味道较酸，如果过量食用，会很刺激肠胃，不利于健康。

避免空腹食用

最好不要空腹吃酸梅，建议在饭后吃，可以达到开胃消食的目的，甚至还有减肥的作用，对肠胃刺激也会相对较小。