坐月子可以吃墨鱼吗

坐月子可以适量吃墨鱼。坐月子期间的女性因刚分娩结束，身体抵抗力较弱，应多补充营养。墨鱼富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素，且其养分较易被人体吸收利用，有助于产妇提高机体免疫力，增强体质。坐月子适量吃墨鱼的好处如下：

补肝养血

养肝补血是墨鱼的重要功效之一，因为墨鱼中含有多种矿物质、维生素和大量的优质蛋白质，人体吸收这些营养成分以后可以滋补肝脏，提高肝脏功效，同时也能提高人体的造血能力，可以起养肝补血的重要作用。产妇因分娩而丢失大量的血，需要较长时间去补血复原，所以适当吃些墨鱼是不错的选择。

美容养颜

坐月子期间身体机能有所下降，且多数女性会出现情绪不稳定、烦躁、易怒等表现，进而出现一系列皮肤问题，如皮肤松弛、弹性差等。而墨鱼肉质富含维生素，而且含有多种微量元素，有美容养颜的功效，适宜坐月子期间的女性食用。

营养价值

墨鱼味道鲜美，营养丰富，每100克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气等诸多功效。

禁忌人群

高血脂、高胆固醇者

墨鱼中的脂肪、胆固醇含量较高，因此高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病患者应谨慎食用。

痛风患者

墨鱼的嘌呤含量较高，容易诱发痛风，痛风患者应谨慎食用。

注意事项

不宜长期过量食用

墨鱼是一种高胆固醇食物，人体如果长期过量食用墨鱼，会使血液中胆固醇含量长期过高，容易引起血管堵塞或动脉硬化等疾病。