坐月子可以吃海虾吗

坐月子可以适量吃海虾。海虾含有丰富的钾、磷元素，可以提供给人体能量，对产后妈妈和宝宝都有补益功效。另外，海虾具有开胃化痰功效，适量食用可以改善食欲。坐月子女性适量吃海虾的好处如下：

利于产后恢复

产妇分娩时气血大耗，阴液耗损，海虾具有滋补作用，而且其肉质松软，易于消化，产妇适量食用可以改善产后虚弱，缓解头晕、乏力、眼花等症状，从而能够促进身体尽快康复。

增进食欲

产后女性容易出现疲惫、食欲不振的情况，而海虾味道鲜美独特，容易增进食欲，且海虾身软，易于咀嚼食用，亦有利于保护坐月子女性的牙齿健康。

营养价值

海虾富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。另外，海虾肉质松软，易于消化，具有抗疲劳、滋补、通乳、促进生长发育等功效。

禁忌人群

痛风患者

对于有痛风症、高尿酸血症和关节炎的痛风患者不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

海虾过敏者

海虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对其产生过敏症状，如身上起红疹等，建议最好不要食用。

注意事项

食用技巧

海虾头部不宜食用，该部位是吸收并处理毒素最多的地方，也最易积聚病原菌和寄生虫；另外，烹饪时需将虾线剔除，以免影响食欲，造成消化不良等症状。

选购技巧

海虾的背部呈青黑色是新鲜的虾，一般虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。