孕妇可以吃可可粉吗

孕妇可以适量吃可可粉。可可粉是用可可豆研磨而成的粉状物质，经常被做成饮料或食物。可可粉含有丰富的维生素以及微量元素，孕妇适当食用可以补充锌等营养元素，还能增进食欲，有利于自身健康及胎儿的生长发育。孕妇适量吃可可粉的好处如下：

补锌

孕妇缺锌会影响胎儿的正常发育，甚至还有可能导致出现先天性畸形儿。对于孕妇而言，平时要多吃含锌的食品，而可可粉里的锌含量很多，所以孕妇可以适当食用，以满足体内对锌的需求。

增进食欲

孕妇在怀孕期间由于体内激素水平的变化，会出现食欲不振的症状，而可可粉香味浓郁，而且口感很好，孕妇适量食用可在一定程度上增进食欲。

营养价值

可可粉是食品原料，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、高热量脂肪、铜、铁、锰、锌、磷、钾、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6，还具有多种生物活性功能的生物碱。可可粉主要用于调色或增香，具有补充能量、增进食欲等功效。

禁忌人群

胃病者

有胃部疾病的患者应谨慎食用可可粉，可可粉中的某种物质会刺激胃黏膜，容易加重胃部疾病，故此类人群应谨慎食用。

高血压患者

可可粉属于巧克力类食物，热量较高，并且富含脂肪。高血压患者食用可可粉容易加重症状，还会有脑出血或中风的可能，对身体危害性较大，应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

可可粉含有的热量较高，大量食用容易引起肥胖，而且大量食用可可粉相当于食用相同剂量的兴奋剂，容易导致人体神经过敏等症状。

选购技巧

选购时，品质较好的可可粉含水量较少，无结块，以粉质细腻、冲泡后香味醇厚且持久者为上品。