孕妇可以喝奶粉吗

孕妇可以适量喝奶粉。奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去其中几乎全部的水分，干燥后添加适量白砂糖加工而成。奶粉中保留了鲜奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是适合天天饮用的营养佳品。孕妇适量喝奶粉的好处如下：

促进胎儿发育

孕妇奶粉含有叶酸、DHA、高铁、高钙、维生素C等多种营养成分，孕期适量喝该类奶粉有利于促进胎儿脑部发育，同时可以满足女性孕期对营养的需求。

缓解早孕反应

大部分准妈妈在妊娠早期都会出现不同程度的恶心干呕、食欲下降、头晕目眩等早孕反应，早孕反应会使准妈妈缺失营养，而孕妇奶粉中添加了多种孕期必需的营养素，可以及时补充孕妇所需的营养物质。有严重孕吐反应的准妈妈适当喝孕妇奶粉，还可以起到缓解效果。

营养价值

奶粉富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，以及钙、铁、磷、锌、铜、锰等微量元素，特别是含钙量高，且钙磷比例合理，吸收率高。奶粉可以为人体提供能量，促进生长发育，同时有利于维护肠道健康。

禁忌人群

乳糖不耐受者

对于乳糖不耐受者来说，奶粉中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，会造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状，因此此类人群不建议饮用。

奶粉过敏者

对奶粉过敏的人群不要喝奶粉，以免喝奶粉后出现腹痛、腹泻等症状，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

注意事项

选购技巧

优质的奶粉是乳黄色，不宜选择颜色呈乳白色并发光泽的奶粉；或者选购时用手捏住奶粉外包装，搓的时候有尖锐吱吱声音则为优质奶粉。

冲泡技巧

奶粉里由于含益生菌等营养物质，冲泡时水温需适宜，一般以40℃的温水为最佳水温，水温过烫会破坏这些营养物质。