孕妇可以吃无花果吗

孕妇可以适量吃无花果。无花果含有丰富的营养物质，而且气味清香，有清热利咽、和中消食的功效，孕妇食用无花果可以补充营养，有益于自身和胎儿的生长发育。孕妇适量吃无花果的好处如下：

增进食欲

部分孕妇的妊娠反应很严重，呕吐、恶心、食欲不振，长期以往会造成身体的营养不良，严重影响胎儿发育。无花果所含的苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用，孕妇适量进食可以改善胃口。

润肠通便

孕期随着孕周增大，子宫压迫肠道造成血流不畅，也可减弱其排便功能，从而引发便秘。而无花果富含膳食纤维，可增加胃肠蠕动，促进食物残渣排除体外，孕妇适量食用可有效防止或缓解便秘问题。

营养价值

无花果中含有对人体健康有益的多种成分，如蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、维生素、蛋白酶、水解酶等，具有促进消化、增进食欲的作用。另外，因其含有多种脂类，同时具有润肠通便的功效。

禁忌人群

糖尿病患者

无花果中含有较多的糖类物质，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高，不利于病情控制。

过敏体质者

无花果中含有异体蛋白，过敏体质者应谨慎食用，以免出现过敏反应。

注意事项

储存技巧

无花果在常温下不耐贮藏，鲜果用200-300mg/L的山梨酸处理，可减少霉菌危害，用50%苯来特浸果20分钟，可控制果肉腐烂。

不宜多食

食用无花果时每次食用1-2个即可，不宜过量，以免造成胃肠道负担，引起腹泻等不适症状。