孕妇可以喝鲜榨果汁吗

孕妇可以适量喝鲜榨果汁。新鲜的水果汁都是从水果中压榨出来的，一般纯果汁中保留水果中很大一部分的营养，比如含有膳食纤维中的果胶和各种维生素，口感也比白开水要好喝。孕妇喝鲜榨果汁的好处如下：

补充营养

孕妇可以通过喝果汁补充身体的营养，也能补充各种维生素，从而能增强抵抗力，同时也补充胎儿所需要的营养。

助消化，增食欲

鲜榨果汁有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。孕妇胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁可以促进胃肠蠕动，帮助消化。另外，酸甜可口的味觉刺激可以改善孕妇的食欲。

营养价值

鲜榨果汁含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维和黄酮类、花青素等对健康有益的营养物质，这些营养物质进入人体消化系统后，会把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外。鲜榨果汁还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。

禁忌人群

糖尿病患者

鲜榨果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道的吸收速度也很快，血糖上升较快，对于需要控制血糖的人不利，因此糖尿病患者应谨慎饮用。

便秘患者

由于鲜榨果汁维生素C大量流失，加上膳食纤维遭到不同程度的破坏，如果长期饮用，容易导致便秘，因此便秘患者应谨慎饮用。

注意事项

鉴别方法

看颜色。真正的鲜榨果汁色泽自然；勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿内壁，发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳，而且长时间不退色，则十之八九都是人造产品。

闻气味。真正的鲜榨果汁有自然的香味；而勾兑的产品往往含有丰富的香精，使得产品香气浓郁。

忌用铝制容器

鲜榨果汁中的柠檬酸、果酸易与铝制品发生化学反应，并促进人体对铝的吸收，而铝一旦摄入体内，会直接损害脑神经细胞，使人反应迟钝，记忆力下降。

避免饮用冰镇制品

不要用冰镇的水果制作鲜榨果汁，以免引起肠胃不舒服。