孕妇可以吃苦瓜吗

孕妇可以适量吃苦瓜。苦瓜是夏季理想食物之一，具有较高的营养食疗价值。其中含有维生素A、维生素C、钙、钾、锌、镁等多种营养物质，具有降低血糖、增加食欲、促进胃肠蠕动、美容养颜的功效。孕妇可以适量吃苦瓜的原因如下：

增加营养

妊娠期间孕妇对维生素等各种营养物质的需要增加，而苦瓜中含有丰富的维生素族群以及各种矿物质，如维生素C、钙、锌等，孕妇食用可增加营养，有利于胎儿生长。

促进胃肠蠕动

孕妇活动量较少，胃肠蠕动较慢，因而可出现便秘等症状。苦瓜等苦味蔬菜，可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动，对于改善孕妇的消化功能、增进食欲等方面有较好的作用。

营养价值

苦瓜含有丰富维生素A、维生素C、纤维素以及钙、钾、锌、镁等多种微量元素，经常食用，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。

禁忌人群

低血压、低血糖患者

苦瓜可以降血压、降血糖，血压或血糖偏低的患者应谨慎食用。

脾胃虚寒者

苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的患者，大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群应谨慎食用苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

注意事项

选购技巧

外皮果瘤大而饱满，颜色呈翠绿色，口感脆实而清香，重量在500g左右为宜。