孕妇可以吃海棠果吗

孕妇可以适量吃海棠果。海棠果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、矿物质等营养元素。海棠果中含有大量的叶酸，可以预防孕妇贫血，缓解妊娠反应，舒缓不适，因此，孕妇可以适量吃海棠果，具体原因如下：

预防钙流失

孕中期孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克。每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取。海棠果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

预防牙周病

孕妇易上火，上火的主要症状之一是牙龈肿痛，海棠果中单宁酸有助于防止牙周病。吃海棠果还有固牙洁齿的作用。

营养价值

海棠果富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、有机酸、果胶、单宁酸、维生素、硫胺素、胆固醇、钾、钙、钠、镁、锌、硼、锰等元素，可供给人体必需的各种养分，从而能够提高身体免疫力。海棠果中维生素、有机酸含量较为丰富，能帮助胃肠对食物进行消化，有健脾开胃之功效，可用于治疗消化不良、食积腹胀等症。海棠果肉味甘微酸，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泻、和中止痢之功用，能够治疗泄泻下痢、大便溏薄等病症。

禁忌人群

胃溃疡、胃酸过多者

海棠果味酸，胃溃疡或胃酸过多患者应谨慎食用。

注意事项

选购技巧

选用充分成熟、颜色鲜红、糖度达到该品种最高含量的海棠果为佳。选择桃红色，色泽鲜艳，清亮透明为，具有海棠果独特的果香和清雅的酒香，纯正柔和，绵软爽口，无其他刺激性异味。