哺乳期可以吃海底椰吗

哺乳期宜吃海底椰。海底椰营养丰富，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用，是进补佳品。其果肉细白、美味可口，还能治疗中风、精神烦躁等症。哺乳期吃海底椰的好处如下：

缓解便秘

海底椰中含有丰富的膳食纤维，可刺激肠蠕动。哺乳期妇女由于进食较多高营养物质可出现便秘等症，适量食用海底椰，可增加膳食纤维摄入量，对改善便秘有一定作用。

补充氨基酸

海底椰氨基酸成分较丰富，如谷氨酸、精氨酸、天冬门氨酸等，有助于哺乳期营养补充，还可通过乳汁将营养元素传递给婴儿，促进婴儿身高和体重增长,对智力发育也有非常明显的作用。

营养价值

海底椰含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素B1、烟酸、钙、铁、镁、钾、钠、锌、铜、锰等成分，具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用，还能防治中风、精神烦躁等症。

禁忌人群

病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘患者

凡大便清泄者、体内热盛及病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管疾病、胰腺炎、糖尿病等患者，应谨慎食用海底椰，以免影响病情控制。

注意事项

食材挑选

选购海底椰时，新鲜海底椰有清香，拿起里面流出许多水而有异味，为不新鲜的海底椰。新鲜海底椰的外皮是紧紧粘着白色透明的果肉，而不是松散脱落的。