哺乳期可以吃可可粉吗

哺乳期应少吃可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，而且可可粉含有多酚类抗氧化物、可可脂，具有降低胆固醇、减肥等功效。但是哺乳期间女性如果要进行母乳喂养，需要考虑所摄入食物对宝宝的影响，而可可粉含有一定量的咖啡因，哺乳期进食过多不利于宝宝的健康。哺乳期少吃可可粉的原因如下：

影响宝宝健康

可可粉中含有一定量的咖啡因，哺乳期如果吃过多可可粉，咖啡因等成分会通过奶水进入宝宝体内，会损害到婴儿的神经系统和心脏的健康。而且可可粉中含有兴奋神经的成分，可能会使宝宝不易入睡和哭闹不安等问题。

营养价值

可可粉是食品原料，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、高热量脂肪、铜、铁、锰、锌、磷、钾、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6，还具有多种生物活性功能的生物碱。可可粉主要用于调色或增香，具有补充能量、增进食欲等功效。

禁忌人群

胃病者

有胃部疾病的患者应谨慎食用可可粉，可可粉中的某种物质会刺激胃黏膜，容易加重胃部疾病，故此类人群应谨慎食用。

高血压患者

可可粉属于巧克力类食物，热量较高，并且富含脂肪。高血压患者食用可可粉容易加重症状，还会有脑出血或中风的可能，对身体危害性较大，应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

可可粉含有的热量较高，大量食用容易引起肥胖，而且大量食用可可粉相当于食用相同剂量的兴奋剂，容易导致人体神经过敏等症状。

选购技巧

选购时，品质较好的可可粉含水量较少，无结块，以粉质细腻、冲泡后香味醇厚且持久者为上品。