坐月子可以吃海白菜吗

坐月子可以适量吃海白菜。海白菜性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效，坐月子女性适量食用，不仅能够促进恶露排出，还能补充营养，促进产后肌体恢复。坐月子适量吃海白菜的好处如下：

促进恶露排出

海白菜中的蛋白质、纤维素和矿物质含量较高，能够帮助产妇排出恶露。

促进产后恢复

坐月子女性经历分娩后，身体较为虚弱，而海白菜含有丰富的蛋白质以及碘、钠、铁、镁、磷、钙等矿物质，可为大伤元气的产后女性补充营养，促进身体恢复。

营养价值

海白菜含有丰富的蛋白质、二十余种人体必需的氨基酸以及碘、钠、铁、镁、磷等矿物质，还含有一种褐藻胶和硒元素，可降低冠心病等心脏病的发病风险。

禁忌人群

脾胃虚寒者

海白菜性味咸、寒，脾胃虚寒者应谨慎食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

注意事项

不宜多食

海白菜性寒，进食过量容易导致腹痛、腹泻等胃肠道问题，故不建议一次性食用过多。

挑选技巧

海白菜颜色多为深绿色，但最佳者颜色通常稍浅，其口感较脆；而若有白色者着不可取，这样的海白菜通常较硬，口感也相应较差。