哺乳期可以吃橄榄油吗

哺乳期可以适量吃橄榄油。哺乳期女性不但需要各种营养物质恢复体质，同时还需要恢复孕前身形，饮食需注重美容养颜。橄榄油具有丰富的维生素，利于身体恢复，更有利于哺乳期婴儿身体发育。哺乳期适量吃橄榄油的好处如下：

促进婴儿生长发育

婴儿的营养全部来自于母乳，橄榄油中含有丰富的维生素，哺乳期女性食用后，既有利于自身营养需要，更利于婴儿生长发育，满足婴儿大脑发育及骨骼成长。

美容养颜

橄榄油含有维生素E和抗氧化成分，可以保护皮肤，防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

营养价值

橄榄油中富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、胡萝卜素及其他酚类等活性抗氧化成分，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，清除体内的毒素，延缓衰老、抗氧化，保持精神活力。

禁忌人群

菌痢、急性肠胃炎、腹泻患者

菌痢、急性肠胃炎、腹泻以及胃肠功能紊乱者应谨慎食用橄榄油，以免导致不适症状加重。

注意事项

不可过量食用

橄榄油避免食用过量，过犹不及，任何食物的摄取都应有一定限制，如果食用过多，会引起恶心、食欲不振等症状。

注意储存方式

橄榄油应放置在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质，影响口感；开启后应尽快食用，避免放置时间过长。