哺乳期可以吃三华李吗

哺乳期可以适量吃三华李。哺乳期适量吃三华李，既能生津止渴、助于消化、清肝热，又可以从中摄取一定的营养，供给哺乳期妈妈和宝宝的需求，但是不宜食之太多，适量为宜。哺乳期适量吃三华李的好处如下：

增加食欲

哺乳期女性需要保持良好的胃口，通过饮食多补充营养，满足自身和宝宝的需要，适量吃三华李可以起到开胃的效果，增加食欲，进而保证每日正常饮食量摄入。

改善贫血

三华李中富含较丰富的维生素B12，可以促进血红蛋白的生成，以改善贫血的症状，对于哺乳期容易贫血的女性来说，可以起到缓解作用。

营养价值

三华李含蛋白质、脂肪、维生素C、钙、铁、胡萝卜素以及各种氨基酸，其含有的维生素B12，有促进血红蛋白再生的作用；含有的花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通。

禁忌人群

胃病者应少吃

三华李因为含有的酸性物质较多，胃酸过重以及有胃部疾病的患者应少吃三华李，避免加重胃部疾病。

注意事项

不宜多吃

三华李吃多了容易伤气，容易导致气不足，身体无力，所以食用的时候要注意用量。