坐月子可以吃草菇吗

坐月子可以适量吃草菇。坐月子女性由于分娩，身体比较虚弱，食欲下降，草菇营养丰富，含有蛋白质、维生素等多种营养成分，适量食用草菇可以增进食欲，有益于身体机能恢复。坐月子适量吃草菇的好处如下：

改善睡眠质量

坐月子女性身体活动量减少，卧床时间相对较多，导致作息时间不规律，夜间易出现失眠现象，草菇富含蛋白质、多种氨基酸和维生素，能有效改善坐月子女性睡眠状况。

抗菌

草菇对革兰阳性菌、金黄色葡萄球菌有抗菌作用，坐月子女性由于卧床时间较长，容易发生尿路感染，适量食用草菇具有较强的抗菌作用。

营养价值

草菇味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁等多种营养成分，其中氨基酸含量尤为丰富，属于高营养、低热量食品，经常食用有降低血压、降低胆固醇等功效。

禁忌人群

肾功能不全者

草菇中含有丰富的钾离子，因此肾病患者应谨慎食用，以免加重肾脏负担。

脾胃虚寒者

脾胃虚寒患者应谨慎食用草菇，以免加重虚寒症状，不利于身体恢复。

注意事项

注意烹饪时间

草菇属于菌类的一种，不管是清炒、爆炒或煲汤，烹饪时间都应该适当延长，让草菇完全熟透，以免食用后引起恶心、呕吐、腹泻等。

适量食用

草菇营养丰富，但是过犹不及，应注意每次食用量，过量食用身体不易吸收，应该适量食用。