坐月子可以吃蛤蜊吗

坐月子可以适量吃蛤蜊。蛤蜊的营养含量非常高，对于身体有滋补功效，坐月子女性经历分娩，消耗过多的营养，需要补充营养，促进身体恢复。吃蛤蜊可以满足营养需求，增强体质。坐月子吃蛤蜊的好处如下：

促进恶露排出

蛤蜊含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养物质，进食蛤蜊有明显的辅助食疗效果，可以帮助坐月子女性排出体内毒素与恶露，恢复身体元气。

预防贫血

蛤蜊含有丰富的钙、铁、碘等营养元素，可以预防坐月子女性腿抽筋、贫血等不良反应。

营养价值

蛤蜊肉肥爽滑、味道鲜美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁、碘、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，具有滋阴润燥、利水消肿、软坚化痰、降血脂等功效。

禁忌人群

经期女性

经期女性应该进食性质较为温和的食物，而蛤蜊属于凉性食物，经期女性应谨慎食用，以免导致气血虚弱。

胃痛、腹泻患者

胃痛、腹泻患者应谨慎食用蛤蜊，以免增加肠胃负担，还可能导致病情更加严重。

注意事项

不宜过量食用

吃蛤蜊要注意控制食用量，不要贪食、多食，应挑选新鲜蛤蜊，否则容易引起便秘和消化不良的症状。

煮熟后食用

一定要将蛤蜊煮熟、煮透，才可起到杀菌作用，以免进食后导致腹痛、腹泻等食物中毒症状发生。