坐月子可以吃椰子吗

坐月子可以适量吃椰子。椰子营养丰富，可以为坐月子女性及时补充营养。富含维生素C，抗氧化活性较强，所含的营养元素能淡化黑斑和雀斑，改变肌肤因血液循环变差出现的暗沉现象，起到美白肌肤的作用。坐月子适量吃椰子的好处如下：

补充营养

坐月子女性为特殊人群，需要加强营养，应进食营养丰富的食物，椰子中纤维素及果胶的含量较高，可以及时补充足够的营养。

美白肌肤

坐月子女性由于体内内分泌紊乱，脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子所含的营养元素能淡化黑斑和雀斑，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新陈旧的细胞，使肌肤光滑。

营养价值

椰子性味甘平，含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素、钾、钙、镁等营养元素，椰肉滑脆，椰汁甘甜，具有滋补、解渴等功效。

禁忌人群

经期女性

椰子属性偏凉，经期女性应谨慎食用，以免使痛经更加严重，对身体健康不利。

大便轻泻者

椰子具有轻泻的作用，大便轻泻者应谨慎食用。

注意事项

不宜过量

椰子性质偏凉，大量饮用对人体会造成一定的影响，需要控制每次的饮用量，避免过量摄入出现胃寒等症状。

注意储存

挑选时选取新鲜多汁的椰子，椰子打开后应尽快饮用，以免放置时间较长影响口感。