哺乳期可以吃阿胶糕吗

哺乳期可以适量吃阿胶糕。阿胶糕营养丰富，含有蛋白质、19种氨基酸、铁、钙、磷、镁等多种营养元素，具有促进骨骼发育、预防骨质疏松等功效。哺乳期女性适当食用阿胶糕，有利于提高母乳质量，促进宝宝的骨骼发育。哺乳期适量吃阿胶糕的好处如下：

强筋健骨

哺乳期女性食用阿胶糕，可增加乳汁中钙的含量，宝宝吸收乳汁后能促进骨骼发育，预防骨骼相关疾病。

安神助眠

哺乳期女性由于需要喂养宝宝，易出现心情烦躁、睡眠不佳等症状，而阿胶糕通过补血养心，制约扰动心神之火，同时具有滋阴润燥作用，从而起到安神助眠效果。因此，哺乳期女性可以适量食用阿胶糕，以改善上述症状。

营养价值

阿胶糕中含有明胶、蛋白质以及赖氨酸、组氨酸、精氨酸、胱氨酸等19种氨基酸，另外还含有钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿物质元素，具有造血补血、滋阴润燥等作用。

禁忌人群

阳气旺盛患者

阳气旺盛的患者应谨慎食用阿胶糕，以免出现上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、眼屎增多等。

脾胃虚弱患者

脾胃虚弱患者的消化能力比较差，应谨慎食用阿胶糕，以免阻碍脾胃功能，出现大便稀溏、面色萎黄、四肢无力、腹胀腹痛等症状。

注意事项

不宜餐后立即食用

阿胶糕是饱腹感很强的保健品，由于饭后人体处于饱腹时期，不但吸收不了阿胶糕中的营养，而且还会增加胃部负担，长此以往会造成消化不良，易引起胃病。因此，餐后尽量不要立刻食用阿胶糕。

储存技巧

阿胶糕容易受潮，而且不耐高温，可将阿胶糕放入保鲜袋，扎紧口放入冰箱保存。