坐月子可以吃金丝枣吗

坐月子可以适量吃金丝枣。金丝枣富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有滋补身体、补血养气、增强免疫力、降低胆固醇等功能，是很好的滋补食品，坐月子女性食用有一定好处。坐月子适量吃金丝枣的好处如下：

补血养气

金丝枣内含有铁元素、维生素B2、碳水化合物，坐月子女性食用可以补血养气，有利于产后妇女身体恢复。

美容养颜

金丝枣含有多种维生素与矿物质，还有天然的抗氧化成分，坐月子女性适当食用，能够滋养皮肤，也能促进皮肤代谢，调理气血，有效减少产后面色暗黄，皮肤粗糙等多种皮肤问题。

营养价值

金丝枣有天然“维生素丸”之称，含有丰富维生素，包括维生素C、维生素P、尼克酸和维生素A、维生素B1等多种维生素，还含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维以及磷、钙、铁、钾、钠、镁、碘等矿物质，具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力等功效。

禁忌人群

感冒初期者

感冒初期者应谨慎食用金丝枣，其黏腻的性质常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

痰湿体质者

金丝枣的滋腻之性容易助湿，使痰湿停留在体内难以清除，进而加重舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振等症状，因此痰湿体质者应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

金丝枣虽营养丰富，但不宜多食，多食容易损害消化功能，导致便秘等症状。

挑选技巧

挑选金丝枣时应挑选果形完整，颗粒均匀，无损伤和霉烂的金丝枣。手捏金丝枣，松开时金丝枣能复原，手感坚实的质量为佳。