坐月子可以吃鳕鱼吗

坐月子可以适量吃鳕鱼。女性分娩后气血津液丢失较多，身体虚弱，因此需要在坐月子期间调理身体，使身体尽快恢复到正常状态，饮食应该以营养、健康的食物为宜。鳕鱼肉质细嫩，富含丰富的蛋白质、微量元素，适合坐月子期间女性食用。坐月子吃鳕鱼的好处如下：

增强记忆力

鳕鱼中含有微量元素以及DHA等营养物质，直接作用于大脑，可以提高脑细胞活性，因此坐月子女性食用鳕鱼可以增强记忆力。

预防骨质疏松

鳕鱼中含有钙质和其他微量元素，可以促进营养物质吸收，从而达到补钙目的，可有效预防产后骨质疏松。

营养价值

鳕鱼肉味鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、DHA等营养成分，可以提高脑细胞活性，增强记忆力，对老年痴呆有明显的预防作用。

禁忌人群

海鲜过敏者谨慎食用

对于海鲜过敏的人群应当避免食用鳕鱼，鳕鱼属于海鲜，过敏体质人群应该避免过敏原，以免引起身体不适及严重的过敏反应。

注意事项

避免卡刺

在食用鳕鱼时应该仔细，以免鱼刺卡喉，制成干制品会导致营养价值流失，鲜食为佳。