哺乳期可以吃梨吗

哺乳期可以适量吃梨。哺乳期女性不但需要各种营养物质恢复体质，同时还需要恢复孕前身型，饮食需注重美容养颜。梨是营养丰富的水果，不仅口感独特，而且含有的营养成分对人体也有诸多益处，有利于婴儿身体发育。哺乳期吃梨的好处如下：

控制体重

哺乳期女性需要补充营养分泌乳汁，控制体重变的非常困难，适量食用梨不仅可以补充水分、维生素，增加乳汁分泌，也有减肥的功效，有效帮助控制体重。

美容养颜

梨中含有较多的维生素，有助于保护表皮黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，延缓衰老、去除皱纹。

营养价值

梨鲜美多汁、酸甜可口，富含糖类、蛋白质、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有益，具有润肺清心、化痰止咳、增强食欲的功效，还可预防多种疾病。

禁忌人群

胃酸过多者

胃酸过多者应谨慎食用梨，因为梨本身含有丰富的果酸，尤其在空腹时，如果食入过量的梨，则有可能使胃酸增多，从而引起恶心、呕吐、食欲不振等症状，不利于脾胃健康。

经期女性

经期女性应谨慎食用梨，梨性偏凉，经期食之伤胃，使脾、胃皆受寒，影响经血的正常排出，还容易引起腹泻。

注意事项

不可过量食用

一定要购买新鲜的梨，果皮发皱说明存放时间较长，则不宜食用，以免引起胃肠道不适。

储存方式

梨应放置在冰箱保鲜室中，避免存放在室温下时间过长，造成水分流失，影响口感。