哺乳期可以吃鱼籽吗

哺乳期可以适量吃鱼籽。哺乳期女性每天的营养摄入除了满足自身需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，使宝宝健康成长，此时应该注意饮食搭配，避免进食辛辣刺激性食物，影响宝宝的生长发育。鱼籽富含蛋白质、钙等营养物质，有助于哺乳期女性分泌乳汁。哺乳期食用鱼籽的好处如下：

促进乳汁分泌

鱼籽营养丰富，哺乳期女性乳汁分泌较少时，可以在日常饮食中加入鱼籽，促进乳汁分泌，提高乳汁质量，有利于喂养宝宝。

促进宝宝骨骼发育

鱼籽含有丰富的钙元素，哺乳期女性适当食用，可以通过乳汁使钙被宝宝摄取，有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育。

营养价值

鱼籽是营养丰富的食品，其中含有大量蛋白质、钙、磷、铁、维生素与核黄素，具有促进身体发育、健脑、乌发的作用，此外，对维持血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼的健康有重要作用。

禁忌人群

高血脂患者、肥胖者

高血脂患者、肥胖人群应谨慎食用鱼籽，否则会造成血脂升高，对心血管健康产生危害。

注意事项

搭配禁忌

鱼籽含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，与山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食，会降低蛋白质的营养价值，刺激胃肠道，引起身体不适，进而出现恶心、呕吐、腹痛等症状。

有毒鱼籽不可食用

有毒鱼籽不可食用，如河豚鱼籽和鲶鱼鱼籽，食用后容易导致食物中毒，表现为呕吐、腹痛、腹泻等症状。