哺乳期可以吃金线莲吗

哺乳期可以适量吃金线莲。金线莲中氨基酸和微量元素含量较高，而且其所含牛磺酸、多糖类成分具有补充营养、促进婴幼儿生长发育、改善呼吸系统的作用。哺乳期女性适量食用金线莲，对自身及宝宝健康均有一定好处。哺乳期可以适量吃金线莲的原因如下：

促进婴幼儿生长发育

金线莲中的某些多糖、低聚糖、还原糖类成分，具有强烈的氧化还原作用，哺乳期女性适当食用能强化体质，增进精力，还能通过乳汁被婴儿吸收，促进婴儿生长发育。

改善便秘

哺乳期女性生产后为了喂养宝宝，会大量进补，饮食结构不合理，或者激素、情绪等原因，可能会导致产后便秘。而金线莲富含纤维，而且能够清热解毒，可以使肠内保持一定正常环境，改善便秘。

营养价值

金线莲味甘、平，含多糖、黄酮、牛磺酸、强心甙类等活性成分，以及多种氨基酸、微量元素等，具有清理体内毒素和自由基，平衡调和五脏气血的独特功效。

禁忌人群

胃寒、体虚者

金线莲药性寒凉，胃寒患者应谨慎食用，以免对脾胃造成伤害。本身体质比较虚弱的患者应谨慎食用金线莲，金线莲性凉，会加重气血不足、身体虚弱的症状。

身体健康者

金线莲是药用价值较高的中药材，身体健康者没必要过多补充微量元素，此类人群应谨慎食用金线莲，否则会适得其反，对身体造成一定的影响。

注意事项

不宜多食或长期食用

金线莲本身是凉性中药材，过量或长期食用可能会导致出现腹痛、腹泻等不适。

挑选技巧

挑选金线莲时，建议选择叶子背面很红的金线莲，一般种植时间比较长；反之，如果叶子背面不红，则比较差。