哺乳期可以吃黄桃吗

哺乳期可以适量吃黄桃。黄桃富含维生素和矿物质等多种营养物质，有补益气血和滋阴补肾的功效，适量吃黄桃可补气血，哺乳期女性最容易出现气血不足，适量食用有补益作用，哺乳期女性吃黄桃的好处如下：

生津止渴

黄桃具有润喉去燥、生津止渴的功效，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。哺乳期女性适宜食用黄桃，以补充津液，滋阴润燥。

滋阴补肾

黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。哺乳期女性可以适量食用黄桃，以补足生产时造成的气血亏损。

嫩白皮肤

黄桃中维生素C含量很高，而且维生素C是属于比较强效的抗氧化物质，能清除体内自由基，可以预防哺乳期妇女皮肤衰老，而且对婴儿的皮肤也是有比较好的嫩白作用。

营养价值

黄桃中含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素及多种微量元素，如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。黄桃含水量较高，热量较低，具有止咳、活血、通便等功能，对大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者有很好的食疗功效。

禁忌人群

婴幼儿

婴幼儿应谨慎食用黄桃，婴幼儿的消化系统还没有发育完善，对于黄桃中的某些大分子物质，可能无法消化，甚至出现过敏症状。

注意事项

不宜饭后食用

饭后立即吃黄桃，黄桃会被正餐所吃的食物阻滞在胃内，如果停留胃部时间过长，黄桃中的糖分就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等情况。

不宜多食

黄桃富含维生素C，每天食用1-2个即可，不宜食用过多以免引起上火。且不宜食用没有成熟的黄桃，容易发生腹胀或疖痈。