哺乳期可以吃黄皮果吗

哺乳期可以适量吃黄皮果。女性在哺乳期的时候对营养物质的需求量比较高，而黄皮果口感较好，营养价值较高，而且黄皮果是温性水果，在哺乳期适量吃黄皮果对身体有好处。哺乳期适量吃黄皮果的好处如下：

减肥瘦身

产后肥胖是困扰很多女性的问题，孕期和哺乳期都要补充营养，很可能会造成身材肥胖，而黄皮果热量低，脂肪少，还含有丰富维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥有很好的帮助。

美容养颜

哺乳期女性产后身体机能有所下降，而且由于需要日夜照顾婴儿喝夜奶，进而出现一系列皮肤问题，如皮肤松弛、弹性差等。而黄皮果中含有丰富的维生素C，可以有效清除体内自由基，促进皮肤新陈代谢，有助于改善产后皮肤状况。

营养价值

黄皮果含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2和钾、镁、锰、铜、硒等多种人体需要的微量元素，还含有多酚类、黄酮甙等具有保健功能的成分，具有促进消化、美容养颜等功效。

禁忌人群

胃溃疡、胃酸分泌过多者

黄皮果酸味较重，故胃溃疡或者胃酸分泌过多者应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

黄皮果味酸，性平、微凉，多食易造成腹泻，而且黄皮果含有较多糖分，多食易引起血糖升高。

储存方式

黄皮果可以放在泡沫箱或冰箱冷冻室短时间保存，切忌放在冷藏室，很容易腐烂变坏。