哺乳期可以吃沙拉酱吗

哺乳期应少吃沙拉酱。哺乳期应注重饮食搭配，合理的搭配既有利于营养物质的吸收，也利于体型的保持。食用沙拉酱虽然有利于机体摄取营养，但因其是一种高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，过量食用不仅易造成体型肥胖，还会增加心脑血管疾病的患病风险。哺乳期应少吃沙拉酱的原因如下：

增加心脑血管疾病的患病风险

目前市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，其热量较高，哺乳期间大量摄入沙拉酱，会导致体重快速增长，增加心脑血管疾病患病风险。并且乳汁中的热量过高，也会给宝宝的生长发育带来不利影响。

营养价值

沙拉酱主要由橄榄油、鸡蛋黄、醋、调味料、香辛料等调制而成，其中富含的维生素E，可以防止皮肤损伤和老化。沙拉酱的热量较高，可以为人体提供能量。

禁忌人群

注意事项

不宜过量食用

沙拉酱是一种高热量食物，过量食用会导致体型肥胖，从而增加患心脑血管疾病的风险。

制作技巧

若让沙拉酱成为健康的绿色食品，可以选择醋汁、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐混合而成，其热量低，且有益心脏健康，一般选用白醋沙拉，颜色会更好看。