坐月子可以吃螺旋藻吗

坐月子可以适量吃螺旋藻。螺旋藻是营养保健食品，含有多种营养元素，有助于产后坐月子女性的身体恢复。另外，坐月子女性由于生产消耗，在饮食方面可能会补充大量营养，可能会引起体内胆固醇偏高，适量吃螺旋藻有利于降低胆固醇。坐月子适量吃螺旋藻的好处如下：

促进产后恢复

螺旋藻含有丰富的蛋白质，高达60%-70%，相对一般的食品营养丰富，还含有多种维生素和微量元素。坐月子女性适量食用螺旋藻，可补充营养，减轻疲劳感，还可以促进机体代谢，利于身体对营养物质的消化吸收，有助于产后恢复。

降低胆固醇

螺旋藻中含很高的γ-亚麻酸，可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低产后高血压和心脑血管疾病的发生率。

营养价值

螺旋藻营养丰富，含有大量的藻蓝蛋白、维生素C、维生素E、叶酸、螺旋藻多糖以及钙、铁、锌、硒等矿物质，具有调节血糖、保护肠胃、抗衰老等作用。

禁忌人群

痛风患者

螺旋藻当中含有较多的嘌呤，而痛风患者嘌呤代谢失常，因此痛风患者应谨慎食用螺旋藻。

甲亢患者

螺旋藻当中含有较多的碘，而甲亢由于甲状腺激素分泌过多导致，需要忌碘，因此甲亢患者应谨慎食用螺旋藻。

注意事项

不宜过量

螺旋藻是一种典型的碱性食材，过量食用会让人体内的碱性物质过多，打乱人体内部环境的酸碱平衡，容易使身体素质下降。