哺乳期可以吃蛇果吗

哺乳期可以适量吃蛇果。蛇果是苹果的一种，含有的维生素、矿物质等是构成大脑所必需的营养成分，婴儿可以通过乳汁吸收。此外，还可减少有害物质对皮肤的危害，能够改善产后皮肤暗沉、黄褐斑等状态。哺乳期适量吃蛇果的好处如下：

补钙

蛇果中富含钙，可以有效增强骨质，且富含有维生素，可以促进钙的吸收和利用。由于婴儿生长发育的需要，哺乳期女性容易缺钙，可以适量食用蛇果，以防治骨质疏松。

减肥

蛇果是低热量水果，还能增加饱腹感，调节脂肪代谢。饭前吃可以减少摄取热量，还可以减少主食的摄取量，有利于哺乳期女性控制体重。

营养价值

蛇果中含有多种矿物质、糖类、蛋白质、膳食纤维及多种微量元素，其性味甘酸而平，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助血、安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻、帮助消化等功效。

禁忌人群

溃疡性结肠炎患者

溃疡性结肠炎患者的肠壁因为溃疡变薄，而蛇果质地较硬，不利于肠壁溃疡面愈合，所以此类人群应谨慎食用。

注意事项

不宜空腹食用

蛇果中所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

食用前要清洗彻底

食用前要用温水浸泡或用盐擦洗，也可以去皮食用。

忌餐后食用

不要在饭后马上吃蛇果，以免影响正常的进食及消化。