坐月子可以吃沙拉酱吗

坐月子应少吃沙拉酱。沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，多吃会对健康造成危害。坐月子应少吃沙拉酱的原因如下：

不利于体型的恢复

女性在怀孕期间为满足自身和胎儿的营养需求，饮食较未怀孕时相对多，其体型相对有所变化。目前市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，其热量较高，坐月子期间大量摄入沙拉酱，会导致体重快速增长，不利于产妇体型的恢复，故坐月子期间应少食沙拉酱。

营养价值

沙拉酱主要由橄榄油、鸡蛋黄、醋、调味料、香辛料等调制而成，其中富含的维生素E，可以防止皮肤损伤和老化。沙拉酱的热量较高，可以为人体提供能量。

禁忌人群

注意事项

不宜过量食用

沙拉酱是一种高热量食物，过量食用会导致体型肥胖，从而增加患心脑血管疾病的风险。

制作技巧

若让沙拉酱成为健康的绿色食品，可以选择醋汁、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐混合而成，其热量低，且有益心脏健康，一般选用白醋沙拉，颜色会更好看。