哺乳期可以吃桃子吗

哺乳期可以适量吃桃子。桃子肉厚味甜，而且营养价值比较高，含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，且属于性温水果，哺乳期适量食用可以补益气血、美容养颜。哺乳期适量桃子的好处如下：

补益气血

桃子有补益气血、养阴生津的作用，若哺乳期女性产后身体虚弱，而频繁照顾宝宝喝夜奶，可能会导致气血亏虚，此时桃子可作为其食疗滋补的首选之物。

美容养颜

桃子含有维生素和矿物质，能够滋养肌肤，促进皮肤细胞代谢；而且桃子中还含有天然的收敛成分，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成；除此以外，桃子中还含有丰富的果胶，这种物质可以清理人体内积存的毒素，也能防止毒素累积生成色斑。哺乳期女性产后存在较多的皮肤问题，适当食用桃子能够起到美容作用，改善皮肤状况。

营养价值

桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C以及有机酸等营养成分，具有补益气血、养阴生津的作用。

禁忌人群

糖尿病患者

桃子性热，含糖分较多，故糖尿病患者应谨慎食用。

注意事项

不宜空腹食用

桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃；同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适。

不宜过量

桃子性温，一次性食用过多会生热，导致身体上火，因此食用桃子要适可而止。