坐月子可以吃桃子吗

坐月子可以适量吃桃子。坐月子期间，产妇应该进食营养丰富全面的食物，以恢复产后虚弱的身体。而桃子营养丰富，富含纤维素、果胶和铁质等营养物质，具有预防便秘、补气益血等功效，比较适合坐月子女性食用。坐月子适量吃桃子的好处如下：

预防便秘

桃子中富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，使体内毒素的排泄增加，帮助大便排出。而坐月子女性本身运动较少，适量食用桃子有助于消化，可达到预防便秘的效果。

防治产后贫血

桃子的含铁量较高，而铁是人体造血的主要原料，对产后恢复大有裨益，特别是产妇刚刚经历过分娩，流失大量铁质及营养，因此坐月子期间适量进食桃子能够补充身体里缺的铁，可在一定程度上防治产后贫血。

营养价值

桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C以及有机酸等营养成分，具有补益气血、养阴生津的作用。

禁忌人群

糖尿病患者

桃子性热，含糖分较多，故糖尿病患者应谨慎食用。

注意事项

不宜空腹食用

桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃；同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适。

不宜过量

桃子性温，一次性食用过多会生热，导致身体上火，因此食用桃子要适可而止。