坐月子可以吃黑巧克力吗

坐月子应少吃黑巧克力。黑巧克力虽然富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、锌、维生素等成分，能在短时间内被人体吸收和利用，但坐月子女性食用较多会导致肥胖，不利于身体健康。坐月子应少吃黑巧克力的原因如下：

不利于体型的恢复

坐月子女性由于卧床时间较长、活动量减少，应格外注意日常摄取食物的种类及热量。黑巧克力是一种高热量食物，坐月子女性如果不注意控制摄入量，会导致体内脂肪堆积，不利于体型的恢复。

易导致消化不良

黑巧克力味甜、微苦，口感细腻、热量较高，坐月子女性如果不注意控制摄入量，会导致胃肠蠕动能力变差，引起消化不良、食欲不振等症状。

营养价值

黑巧克力中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、镁、钾、钠、锌、维生素、咖啡因、可可碱等成分，具有降低血压、延缓衰老等功效。

禁忌人群

8岁以下儿童

8岁以下儿童应谨慎食用黑巧克力，黑巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

注意事项

储存技巧

黑巧克力应放置在冰箱保鲜室中，避免放置在潮湿、温暖的环境中，以免变软、溶化影响口感。

不宜多食

黑巧克力中糖分含量较高，通过人体的新陈代谢会转变成脂肪储存体内，过量食用会导致肥胖，故食用时应遵循适量、适度原则。