哺乳期可以吃茯苓吗

哺乳期可以适量吃茯苓。哺乳期摄取的食物除了满足女性自身的营养外，还需要保证宝宝的健康成长，充足、健康的母乳有利于宝宝健康发育。茯苓是中药材，适量食用对身体没有害处，还可以缓解哺乳期女性一系列身体病症。哺乳期适量吃茯苓的好处如下：

辅助降血压

哺乳期女性由于工作及喂养宝宝，容易产生焦虑、精神紧张等症状，从而易导致血压升高。而茯苓可以使平滑肌收缩振幅减少、张力下降，抑制毛细血管的通透性，有助于降低哺乳期女性血压。

促进宝宝身体发育

宝宝出生时所需要的营养全部来自于母乳摄取，母乳的质量与营养格外重要。哺乳期女性适量食用茯苓，可以将其中的有益成分通过母乳被宝宝吸收，有利于促进其身体发育。

营养价值

茯苓是一味常用的中药材，含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶、钾、钙、镁、磷、铁、硫、二氧化硅等营养成分，具有利水渗湿、健脾宁心等功效。

禁忌人群

肾虚患者

茯苓具有利尿的作用，肾虚患者服用后，会使小便次数增多，加重肾虚的情况，严重者还可能出现滑精的症状，所以应谨慎食用。

糖尿病患者

茯苓中的淀粉含量丰富，糖尿病患者食用后可能影响血糖，从而导致血糖值升高，对健康造成影响，所以应谨慎食用。

注意事项

储存技巧

茯苓应放置在阴凉干燥处，避免放置在潮湿的环境中，以免受潮变质；同时保证存放时间不宜过长。

不宜多食

茯苓是一味常用的中药材，具有健脾宁心、利水消肿等多种功效，但不宜多吃，应遵循适量、适度原则，避免对身体产生副作用。