坐月子可以吃莲心吗

坐月子应少吃莲心。莲心性寒，归心、肾经，属于睡莲科草本植物，有敛液止汗、清热养神、止血固精之功效。坐月子期间大量食用莲心，可使体质虚寒，不利于产后身体恢复，因而坐月子期间应少吃莲心。坐月子少吃莲心的原因如下：

影响食欲

产妇生产时身体消耗过多，产后需要进食一定热量的食物以恢复体力。而莲心性寒凉，过量食用可导致脾胃虚寒，出现食欲不振等。

不利于产后身体恢复

女性生产后，子宫以及身体其他器官需要一段时间的调整，此时应进食温热、清淡的饮食，以促进身体复旧。若在坐月子期间食用较多的莲心，其寒凉的性质易导致气滞血瘀，子宫得不到有效的血液循环，则不利于产后身体恢复。

营养价值

莲心含有莲心碱、荷叶碱、木犀草苷、芸香苷等，可降低血脂以及抑制自由基，有助于防治高胆固醇血症以及动脉硬化，此外还具有维护血管弹性、促进微循环、抑制血小板凝集等作用。

禁忌人群

偏寒性体质患者

莲心是寒性食品，偏寒性体质者应谨慎食用，避免造成不良影响，不利于自身健康。

注意事项

不宜多食

莲心性寒、味苦，食用过后可导致体质虚寒，长期服用并不利于身体健康，并且可引发气滞血瘀等其他症状。