坐月子可以吃腐乳吗

坐月子应少吃腐乳。产妇因分娩消耗过多体力，造成气血亏虚，坐月子期间需要补充多种营养物质，注意饮食调养，每日所食用的食材应该以营养、健康为主，少食高盐食物，以免身体出现不良反应。腐乳含盐量较高，坐月子女性食用较多，不利于产后恢复。坐月子应少吃腐乳的原因如下：

升高血压

腐乳属于高盐食物，坐月子女性饮食宜清淡、营养，食用较多腐乳容易导致血压增高，不利于产后身体恢复。

加重产后水肿

产妇在产后还存在一定程度的水钠潴留，而腐乳属于高盐食物，如果产妇摄入较多腐乳，过多地摄入钠离子，会加重肾脏负担，加重产后水肿。

营养价值

腐乳含有大豆异黄酮、大豆皂苷、亮氨酸、赖氨酸、色氨酸、钙、磷等多种营养成分，具有增加食欲、促进消化的功效。

禁忌人群

痛风患者

腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，痛风患者应谨慎食用，以免加重病情。

注意事项

不可多吃

腐乳味咸，不可食用过多，长期食用容易损耗体内津液代谢，导致上火，出现大便干燥、便秘症状。

使用干燥清洁筷子取腐乳

每次食用时先用干净的筷子取出一部分，没有吃完的不要再放回瓶内。