坐月子可以吃桃仁吗

坐月子可以适量吃桃仁。桃仁富含纤维素、胶质、碳水化合物、糖类等成分，具有活血化瘀、抗炎、促进胃肠蠕动等功效，产妇适量食用有利于补血止血，缓解产后便秘等问题。坐月子女性适量吃桃仁的好处如下：

缓解产后便秘

产妇坐月子期间活动量较小，胃肠蠕动较慢，易存在便秘问题，而桃仁中含有的纤维素和维生素B，可以帮助促进肠壁蠕动，润滑肠道，刺激排便，帮助消化，并有效缓解便秘症状。

补血止血

产妇分娩时存在失血情况，而桃仁中含有大量胶质、碳水化合物、糖类，能够促进血小板生成，起到止血功效，同时可以提供人体活动所需能量，促进身体复原。

营养价值

桃仁既具有食用价值，又具有药用价值，其中含有丰富的苦杏仁苷、苦杏仁酶、挥发油、脂肪油、纤维素、胶质、碳水化合物、糖类等成分，具有活血化瘀、抗炎、促进胃肠蠕动等功效，可用于治疗痛经、闭经等病症。

禁忌人群

月经量多者

桃仁性平、味苦，可入心、肝和大肠经，有祛瘀活血的作用，月经量多者应谨慎食用。

注意事项

处理方式

开水浸泡20-30分钟，去皮后用清水浸泡30小时以上，而且中间要多次换水，至无黏液浸出时，入开水锅内煮开10分钟，无苦味时即可作为半成品使用。

不宜多食

桃仁虽然具有药用价值，但因其具有小毒，不可直接食用，且食用时需适量，每次3-5粒为宜，以免摄入过量引起中毒反应。