坐月子可以喝豆浆吗

坐月子可以适量喝豆浆。豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质。产妇分娩后易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶强。因此，产妇可以适量喝豆浆，具体原因如下：

润肠通便

产妇本身气虚，产后阳气大伤，产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，易形成便秘。产妇可以通过喝豆浆，达到润肠通便的效果。因为豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化人体排泄废物，从而改善便秘。

补血

女性产后易发生贫血，自身营养得不到补充，身体虚弱也会引起乳汁分泌不足。同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。

营养价值

豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。

禁忌人群

胃病、肾结石和痛风患者

胃溃疡、胃炎人群不宜喝豆浆，以免刺激胃酸分泌过多，加重病情。另外，有肾结石和痛风的人群也不宜喝豆浆。

注意事项

忌空腹喝

喝豆浆前，先吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，有助豆浆的营养物质被充分吸收。不要在豆浆中加鸡蛋和红糖，容易产生沉淀物，影响豆浆本身的营养成分。

忌隔夜喝

不要喝隔夜豆浆，以免滋生细菌，出现腹泻。