坐月子可以吃鲤鱼吗

坐月子可以适量吃鲤鱼。产妇因生产消耗体力过多，容易气血不足，抵抗力较低，而鲤鱼含有蛋白质、铁、钙、磷等产妇必需的多种微量元素，具有补益气血、促进机体细胞的新陈代谢、增强抵抗力等作用，比较适合坐月子女性食用。坐月子女性适量吃鲤鱼的好处如下：

补虚益气

鲤鱼的食疗功效与鲫鱼类似，都具有补中开胃、补益气血作用。因此，对于刚分娩不久、身体虚弱、气血不足、抵抗力较差的产妇来说，食用鲤鱼可以补充身体所失的气血，以起到补虚益气作用。

预防产后贫血

鲤鱼富含微量元素，其中的铁与磷是促进人体血红细胞再生的物质，能有效提高人类的造血能力，坐月子女性可以适量食用，有助于预防产后贫血，也能起到明显的补血作用。

营养价值

鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素Ａ、维生素C、尼克酸等，具有利尿消肿、安胎通乳、清热解毒、止嗽下气等功效，同时有利于增强体质、促进骨骼发育，对维持人体正常活动有重要意义。

禁忌人群

皮肤疾病者

鲤鱼是发物，凡皮肤疾病者应谨慎食用。

注意事项

处理时应去除胆汁

在烹制鲤鱼前清洗时应注意，一定要将其胆汁清除掉。因为鲤鱼胆汁有毒，误食可引发急性肠胃炎，如腹泻、呕吐、食欲不振等，严重者甚至会出现休克，对生命造成威胁。

选购技巧

选购时需挑选鳃片鲜红带血、清洁，且无黏液、无腐臭，鳃盖紧闭，或者挑选鳞片紧贴鱼身，体表有一层清洁、透明、略带腥味的黏液的鱼。