哺乳期可以吃鲤鱼吗

哺乳期可以适量吃鲤鱼。哺乳期间饮食注重搭配，合理的搭配既有利于哺乳期营养物质的吸收，同时也有利于宝宝的生长发育。鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，且味道鲜美、口感松软滑嫩，非常适合哺乳期女性食用。哺乳期女性适量吃鲤鱼的好处如下：

催乳

鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有补血、滋肾、调中的功效，同时具有催乳的作用。产后母乳分泌较少的女性可以通过食用鲤鱼汤催乳，从而更利于喂养宝宝，促进宝宝的生长发育。

促进宝宝骨骼和牙齿发育

鲤鱼富含丰富的钙、磷等矿物质元素，哺乳期女性适量食用可以补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时宝宝通过母乳吸收这些营养物质，有利于促进骨骼和牙齿的正常发育。

营养价值

鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素Ａ、维生素C、尼克酸等，具有利尿消肿、安胎通乳、清热解毒、止嗽下气等功效，同时有利于增强体质、促进骨骼发育，对维持人体正常活动有重要意义。

禁忌人群

皮肤疾病者

鲤鱼是发物，凡皮肤疾病者应谨慎食用。

注意事项

处理时应去除胆汁

在烹制鲤鱼前清洗时应注意，一定要将其胆汁清除掉。因为鲤鱼胆汁有毒，误食可引发急性肠胃炎，如腹泻、呕吐、食欲不振等，严重者甚至会出现休克，对生命造成威胁。

选购技巧

选购时需挑选鳃片鲜红带血、清洁，且无黏液、无腐臭，鳃盖紧闭，或者挑选鳞片紧贴鱼身，体表有一层清洁、透明、略带腥味的黏液的鱼。