坐月子可以吃马鲛鱼吗

坐月子可以适量吃马鲛鱼。马鲛鱼属高脂肪鱼类，但其脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体是有益的，因此也适合心脑血管疾病者食用，体质虚弱者尤其适合。马鲛鱼中含有丰富的铁，有补血的作用，产妇适量食用可预防贫血，因此，坐月子可以适量食用马鲛鱼，具体原因如下：

缓解身体虚弱

马鲛鱼含有大量的蛋白质和多种对人体有益的维生素，另外烟酸与胆碱以及铁与磷等物质也是马鲛鱼中最重要的存在，这些物质容易被人体吸收和利用，可促进人体代谢，也能缓解身体虚弱，滋补作用较明显。

补血

马鲛鱼中含铁、磷以及钾与钙等多种微量元素，其中微量元素铁进入人体以后可以促进血红细胞再生，也能提高人体的造血能力，产后适量进食马鲛鱼可以起到一定的补血作用。

营养价值

马鲛鱼胆固醇含量较低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等有一定辅助疗效。

禁忌人群

消化道疾病患者

马鲛鱼属于海腥发物，会刺激肠胃黏膜，造成出血的情况，故消化道疾病患者应谨慎食用。

注意事项

需处理后食用

马鲛鱼的肝油中含有有毒物质，必须经过专门处理以后才能食用，不然会让人们出现明显的中毒反应。

不新鲜不宜吃

不能吃变质的马鲛鱼，因为它在变质过程中会产生大量毒素，食用以后会出现腹痛或者腹泻等中毒反应。