坐月子可以吃芡实吗

坐月子应少吃芡实。芡实是秋季滋补的理想食材，自古作为保持青春、抗衰老之物。但芡实收敛作用较强，坐月子期间大量进食芡实不利于产后恢复。坐月子应少吃芡实的原因如下：

不利于恶露排出

虽然芡实营养丰富，维生素和矿物质的含量较高，且易吸收，但是芡实的收敛作用较强，不利于恶露排出和伤口愈合，大量食用可影响产后身体复原。

加重便秘症状

月子期间活动量较少，常会出现便秘症状，若此时大量进食芡实，可加重大肠内气聚气滞的情况，加重产后便秘的症状。

营养价值

芡实含有丰富的淀粉，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟酸及微量胡萝卜素等，具有抗氧化、健脾祛湿等作用。

禁忌人群

大小便不利、食滞不化者

大小便不利、食滞不化者应少吃芡实，避免加重不适症状。

注意事项

不宜多食

芡实性涩滞气，一次忌食过多，否则难以消化。