孕妇可以吃芡实吗

孕妇可以适量吃芡实。芡实含有大量淀粉，能及时为孕妇补充能量，而且芡实所含的热量不高，不会对孕妇造成不必要的身体负荷，因此建议孕妇适量食用芡实。孕妇适量吃芡实的好处如下：

补钙

芡实富含钙，可为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力。

抗疲劳

孕期女性对营养成分的需求量较大，而芡实是一种营养丰富的食物，含有丰富的淀粉，可以给人体提供能量，缓解疲劳。

营养价值

芡实含有丰富的淀粉，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟酸及微量胡萝卜素等，具有抗氧化、健脾祛湿等作用。

禁忌人群

大小便不利、食滞不化者

大小便不利、食滞不化者应少吃芡实，避免加重不适症状。

注意事项

不宜多食

芡实性涩滞气，一次忌食过多，否则难以消化。