哺乳期可以吃马鲛鱼吗

哺乳期可以适量吃马鲛鱼。马鲛鱼具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效，因此哺乳期可以适量吃马鲛鱼，具体原因如下：

有助于睡眠

马鲛鱼富含蛋白质，而适量补充蛋白质不仅能增强免疫力，还有助于提高睡眠质量，并适当调节哺乳期女性的情绪。

利于婴儿视力发育

哺乳期适量食用马鲛鱼能补充机体内的维生素A水平，促进视紫红质的合成，该营养物质还可通过乳汁被婴儿吸收，对提高视力和保护视力有很重要的作用。

营养价值

马鲛鱼胆固醇含量较低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等有一定辅助疗效。

禁忌人群

消化道疾病患者

马鲛鱼属于海腥发物，会刺激肠胃黏膜，造成出血的情况，故消化道疾病患者应谨慎食用。

注意事项

需处理后食用

马鲛鱼的肝油中含有有毒物质，必须经过专门处理以后才能食用，不然会让人们出现明显的中毒反应。

不新鲜不宜吃

不能吃变质的马鲛鱼，因为它在变质过程中会产生大量毒素，食用以后会出现腹痛或者腹泻等中毒反应。