坐月子可以吃百合吗

坐月子可以适量吃百合。百合营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，有很好的滋补作用，坐月子女性适量食用可以调养身体、恢复元气。坐月子宜吃百合的原因如下：

缓解便秘

百合含有果胶及磷脂类物质，食用后可保护胃黏膜，促进胃肠蠕动。坐月子女性适量食用，有助于增进肠道功能，促进排便通畅，缓解产后便秘。

美容养颜

百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹，对坐月子女性产后雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效，适量食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。

营养价值

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有特殊营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，具有良好的营养滋补功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

百合性微寒，脾胃虚寒者应谨慎食用百合，否则可能会对身体造成不良影响。

肾阳衰退者

百合有着很好的滋阴效果，阳刚不足的男性患者吃百合不利于阴阳平衡，故肾阳衰退者应谨慎食用。

大便稀溏者

大便稀溏者应谨慎食用百合，百合性微寒，且含有一些清凉的成分，会更加让腹泻的情况加重，造成身体不适。

注意事项

不宜过量

百合偏寒，不宜过量食用，进食过量百合容易伤及肺气，不利于身体健康。

不宜直接碰触新鲜百合

鲜百合具有一定毒性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。