坐月子可以吃莲子吗

坐月子可以适量吃莲子。莲子是一种非常常见的滋补食物，具有养心补肾的作用，对于产后女性有着很好的保健作用。坐月子适量吃莲子好处如下：

滋养补虚

莲子可以补五脏不足，保证身体气血畅通，而且其中含有棉籽糖，坐月子期间女性产后消耗大量体力，身体较虚弱，适量食用有很好的滋养作用。

预防产后高血压

莲子中含有一种叫做莲心碱的结晶物质，还含有一种非结晶生物碱Nn-9，能够帮助人体释放组织胺，扩张外周血管，从而达到降低血压的功效。坐月子女性适量食用莲子，可有效预防产后高血压。

营养价值

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及磷、钾、钙等，具有养心安神、补脾益肾的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

莲子属于寒性食物，可清火气，故脾胃虚寒者应谨慎食用。

消化不良者

莲子营养丰富、香美可口，但是不易消化，故消化不良的人应谨慎食用莲子，以免出现身体不适症状。

注意事项

不宜过量

莲子不宜过量食用，否则会促进肠胃蠕动，从而会引发腹痛、腹泻的问题，不利于胃肠健康。

保存方法

鲜莲子较难保存，比较有效的方法就是放进冰箱急冻，但保存时间也不长。较好的方法是先将鲜莲子晾干，保存的时间相对较长。