哺乳期可以吃黑布林吗

哺乳期可以适量吃黑布林。黑布林营养价值较高，既能生津止渴、助于消化、清肝热，又可以提供体内所需的微量元素和维生素，同时经母乳被宝宝吸收之后，可以帮助宝宝健康生长发育。哺乳期适量吃黑布林的好处如下：

美容养颜

黑布林中含有丰富的维生素C、花青素等，可以改善皮肤暗沉，促进新陈代谢。哺乳期妇女由于哺乳等因素，作息不规律，容易产生皮肤问题。而适量食用黑布林，可以养颜美容，对皮肤问题有一定的缓解作用。

促进宝宝骨骼发育

黑布林中含有益骨骼健康的营养成分如钙、镁、磷，这些营养成分有助增强骨骼密度。哺乳期女性适量食用黑布林，有利于宝宝获取上述营养物质，更利于促进其骨骼发育。

营养价值

黑布林含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼可酸、抗坏血酸、钾、钠、镁以及多种氨基酸、糖等营养成分，有生津利尿、解郁毒、清湿热的作用。

禁忌人群

胃溃疡及慢性胃肠炎患者

黑布林含高量的果酸，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者食用会伤脾胃，容易引起胃痛，所以应该谨慎食用。

注意事项

不宜多食

黑布林含有大量的果酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，但多食会导致胃酸分泌过多而伤脾胃，从而引起反酸、胃痛等不适症状。

储存技巧

黑布林适宜储存在温度为0-1℃，当储藏温度低于-1℃，易发生冷害而导致褐变。