哺乳期可以喝龙井茶吗

哺乳期应谨慎饮用龙井茶。龙井茶位列中国十大名茶之首，其维生素、矿物质等含量丰富。但龙井茶中含有一定量鞣酸与咖啡碱，哺乳期饮用，可影响哺乳期女性及婴儿身体健康。哺乳期应谨慎饮用龙井茶的原因如下：

不利于乳汁分泌

哺乳期女性需要大量乳汁喂养婴儿。若在哺乳期饮用龙井茶，其中的鞣酸可被黏膜吸收，阻碍乳腺血液循环，进而抑制乳汁分泌，造成乳汁分泌不足，影响婴儿生长发育。

刺激神经

龙井茶中含有一定量咖啡碱，适量饮用有提神功效。但哺乳期女性由于喂养婴儿，加之体内各种激素水平尚未稳定，此时饮用龙井茶，可刺激兴奋神经，不利于休息睡眠。此外，咖啡碱亦可通过乳汁进入婴儿体内，进而影响其身体健康。

营养价值

龙井茶中含有多种维生素、茶多酚、咖啡碱、脂肪酸，以及钾、锌、镁、铁、锰、钴、硒、氟等多种无机盐和微量元素。具有抗氧化、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。

禁忌人群

失眠患者

龙井茶具有醒脑提神的功效，失眠患者过量饮用会加重失眠的情况，故失眠患者应谨慎饮用。

缺铁性贫血患者

龙井茶含有的有效成分，有可能影响铁元素的吸收，若缺铁性贫血患者过量饮用，会加重贫血，故缺铁性贫血患者应谨慎饮用。

尿结石患者

龙井茶含有草酸，会与随尿液排泄的钙质结合而形成结石，尿结石患者饮用龙井茶可能会加重病情，故尿结石患者应谨慎饮用。

注意事项

不宜空腹饮茶

龙井茶中含有大量的咖啡碱，空腹饮用会加速心率导致心慌，同时可刺激胃肠道黏膜，不利于消化吸收功能。

新茶不宜立即饮用

新鲜的茶叶中酚类物质、醛类物质、醇类物质还未被完全氧化，长期饮用新茶，会导致腹泻等不适症状。因而新茶可以存放半个月，使其中的物质充分氧化后再饮用。