哺乳期可以吃菱角吗

哺乳期可以适量吃菱角。菱角含有多种营养元素，如钾、磷、钙等矿物质，以及维生素A、维生素C、纤维素等。哺乳期适当食用菱角，有利于提高母乳质量，同时可以养颜美容、增纤瘦体。哺乳期适量吃菱角的好处如下：

促进婴儿生长发育

菱角中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，有助于增加皮肤黏膜抵抗力，为形成视紫红质所必需的的成分，可促进免疫功能。哺乳期适当食用菱角，其维生素A可通过乳汁传递给婴儿，可增强营养，促进婴儿视网膜以及皮肤发育。

养颜美容

由于喂养婴儿、睡眠不足等因素，部分哺乳期妇女可出现肥胖、皮肤色素沉着，而菱角中含有一定量的维生素C以及烟酸等，可有效改善皮肤状态，同时其中丰富的纤维素，可加快其肠蠕动，促进有毒物质排出，达到排毒养颜的功能。

营养价值

菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及钾、磷、镁、钙、铁等微量元素，同时含有一定量的维生素A、纤维素、烟酸等，具有利尿通乳、止渴、解酒等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

菱角性寒滑，脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者应谨慎食用，避免加重身体不适。

过敏体质者

菱角含有少量的异体蛋白，过敏体质者应谨慎食用，避免引起过敏反应。

感冒患者

菱角补气恋邪，感冒患者进食菱角，可致疾病缠绵难愈，故感冒患者应谨慎食用。

注意事项

食不过量

菱角含有一定的药用价值，且植物蛋白较多，不宜消化，多食可出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，因而应注意适量食用，不要一次性进食过多。