哺乳期可以吃河粉吗

哺乳期可以适量吃河粉。河粉能提供淀粉、蛋白质和一些维生素和矿物质，适量食用可以促进哺乳期女性的食欲，进食更多的食物，补充更多的营养。哺乳期女性吃河粉的好处如下：

补充能量

女性分娩时由于精力和体力消耗非常大，同时产后需要日夜照顾宝宝，频繁哺乳，因此需要补充大量能量，适量食用河粉可保证哺乳期女性摄入足量的能量。

促进消化

哺乳期女性消化力较弱，河粉里面的膳食纤维含量比较少，但也可以起到较好的促进肠胃消化的作用。

利于保证母乳质量

适量进食河粉可保证哺乳期女性摄入足量的热能、碳水化合物等，且哺乳期女性应在进食中保证食物的种类丰富，这样才能有利于保证母乳质量，以利于婴儿的生长发育。

营养价值

河粉中碳水化合物含量较高，摄入碳水化合物的同时能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其他营养物质。虽然河粉里面的膳食纤维含量比较少，但也可以起到很好的促进肠胃消化的作用。

禁忌人群

糖尿病患者

河粉中含有大量的碳水化合物，可分解为葡萄糖，故糖尿病患者应谨慎食用。

注意事项

选购

要注意河粉的味道以及色泽是否纯正。优质的河粉宽窄厚度一致，颜色自然有光泽，不会特别白净；没有杂质，没有发霉变质情况，也没有碎渣；质地细腻有弹性，不易断裂。

储存方式

干河粉置于阴凉干燥处避光保存。鲜河粉最好放在冰箱中低温冷藏。